«Все пьют и я попью»: О бесконтрольном приёме витаминов рассказала эндокринолог Диляра Лебедева — безобидно или опасно?

«Я не сдаю анализы и пью витамины. Так можно?» — очень популярный вопрос у подписчиков эндокринолога Диляры Лебедевой. Она подробно ответила на него в своём медицинском блоге телеграм-канала.

Мода на ЗОЖ простимулировала людей пополнять дефицит витаминов и минералов. Но делают они это зачастую спонтанно или под влиянием подруги, рекламы и т. д.

«Попью сейчас витаминки, оздоровлюсь и буду долго жить» — так это не работает, объяснила Лебедева.



Витамины будут действовать только тогда, когда организм в них нуждается. Лично вам не поможет добавка, которая «поставила на ноги» маму, соседку, а то и блогера без медобразования.

«Нужно бить по дефициту витаминов прицельно, а не стрелять из пушки по воробьям», — сказала врач.



Нужно узнать, в чём конкретно нуждается именно ваш организм, даже если симптомы похожи на чьи-то. То есть, нужно сдать анализы, иначе почти наверняка всё будет впустую. Или того хуже — заработаете гипервитаминоз — это когда витаминов в вашем организме очень много и организм страдает от этого не меньше, чем от нехватки витаминов.

Поэтому анализы — это инвестиция в старость без кучи лекарств.

Кстати, способен продлить нашу молодость и кардамон - специя для многих блюд.