Врачи рассказали, каких двух изменений достаточно для предотвращения диабета 2-го типа

Новое исследование, проведенное учеными Университета Восточной Финляндии, предоставило убедительные доказательства того, что правильное питание и регулярная физическая активность могут существенно снизить вероятность развития диабета 2-го типа. Это касается даже тех, у кого высокий генетический риск получить заболевание, пишет The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Диабет 2-го типа — серьезная проблема для мирового здравоохранения, затрагивает примерно каждого 11-го взрослого человека на планете. Данный тип диабета составляет около 90% всех случаев заболевания.

Новое исследование подтвердило, что такие факторы образа жизни как избыточная масса тела, недостаточное потребление клетчатки и низкая физическая активность, играют ключевую роль в развитии этого заболевания. А вот противоположное положение дел принесет организму пользу и снизит риск возникновения диабета.



Специалисты обследовали около 1000 мужчин от 50 до 75 лет с повышенным уровнем глюкозы в крови. Более 600 участников были включены в экспериментальную группу, которая получала рекомендации по модификации образа жизни, остальные составили контрольную группу. Участникам экспериментальной группы дали рекомендации по улучшению питания и увеличению физической активности.

Мужчины, следовавшие программе изменения образа жизни, значительно улучшили качество своего рациона. Они ввели в рацион больше пищевых волокон, оптимизировали состав потребляемых жиров и повысили долю овощей и фруктов. Кроме того, эти участники поддерживали высокий уровень физической активности.



В результате заболеваемость диабетом 2-го типа была существенно ниже среди тех, кто придерживался рекомендаций по изменению образа жизни, независимо от уровня их генетического риска. Это подтверждает, что ЗОЖ может быть эффективным средством профилактики диабета даже при наличии генетической предрасположенности.

«Полученные данные демонстрируют важность здорового образа жизни для всех людей. При этом нельзя отрицать эффективность групповых и онлайн-консультаций. Это может быть полезно для оптимизации работы системы здравоохранения в целом», — резюмировали эксперты.

Справка: сахарный диабет II типа — хроническое неинфекционное, эндокринное заболевание, которое проявляется глубокими нарушениями липидного, белкового и углеводного обменов, связанного с абсолютным или же относительным дефицитом гормона, производимого поджелудочной железой.

Ранее «Хибины» писали: врач рассказала, как можно замедлить хроностарение у мужчин и женщин.