«Все очень просто»: долгожительница дала 5 советов, как прожить более 100 лет

Австралийская долгожительница Джанет Гиббс в свои 102 года прекрасно себя чувствует, врачи не устают удивляться, как она может поддерживать свое здоровье на таком достойном уровне. Специально для тех, кто хочет жить долго и быть здоровым, Джанет назвала пять секретов долголетия и бодрости.

Первый совет от Джанет — постарайтесь без причин быть счастливыми. Имея то, что имеете, научитесь радоваться мелочам и испытывать от этого чувство счастья.

Второй совет — будьте активными, занимайтесь спортом. Джанет считает, что никогда не поздно начать.



Третий совет — больше общайтесь, встречайтесь с друзьями. Это может быть и совместный праздник, и просто совместная прогулка. Одиночество убивает.

Совет четвертый — питайтесь здоровыми продуктами - в рационе должно быть много клетчатки и углеводов.

Держите разум активным — пятый совет. Гиббс считает, что очень важно много читать, гулять, решать головоломки. Тренировки мозга крайне важны.