Все начинается с 45 лет: врач Радаева назвала два признака начала старости

Иммунолог Ольга Радаева объяснила россиянам, как организм сигнализирует о том, что начинает стареть. Процессы обычно запускаются в возрасте 45 лет, пишет портал «Доктор Питер».

С наступлением старости у людей начинает уменьшаться мышечная масса. Это необратимое возрастное изменение, которое затрагивает даже людей, активно занимающихся спортом.

На смену мышечной ткани приходит жировая, подчеркнула врач. При этом медик напомнила, что в жире нет ничего плохого, если вес человека находится в норме.



«Если жировые клетки не избыточные и здоровые, то они полезны», — пояснила эксперт.

Также с возрастом у людей начинает ухудшаться растяжка. Это является вторым признаком стартовавшего старения. Чем старше человек, тем менее гибким он будет. Трудности могут возникать даже с движениями, которые раньше было совершать очень просто.

Чтобы замедлить процесс старения организма, добавила Радаева, людям очень важно вести здоровый образ жизни, включающий прогулки на свежем воздухе и другую физическую активность.



Справка: По данным ВОЗ, к молодежи относятся люди в возрасте до 45 лет. Однако в организации отмечают, что постепенный износ организма начинается уже с 25 лет, поскольку происходит достижение пика ресурсов — после этого происходит их активное расходование, что приводит к старению человека.

Ранее врач объяснил, какую кашу надо есть, чтобы продлить себе молодость.