Представьте себе ситуацию. Вы ссоритесь с вашим партнером. В порыве эмоций произносите шаблонные фразы, которые кажутся безобидными. Но на деле они являются силой, влияющей на 90% разводов.
Исследования, представленные в журнале Journal of Social and Personal Relationships, показывают, что конфликты часто не связаны с конкретными проблемами. Скорее наоборот, они вызываются универсальными выражениями, которые превращают общение в настоящую войну.
Психолог и автор книги «Четыре всадника Апокалипсиса в отношениях»
Джон Готтман заявляет, что фразы, которые начинаются на «Ты никогда…» особенно вредны. Готтман объясняет, что слова «никогда» или «всегда» создают ощущение полной безнадежности. Партнер начинает ощущать, что его усилия не ценятся, а на ошибки постоянно намекают.
Журнал Psychology Today подтверждает, что подобные ситуации увеличивают риск развода на 67%, так как они закрывают двери для конструктивного диалога. Более того, статистика показывает, что подобные истории можно встретить в каждом втором рассказе о распавшихся отношениях.
Терапевт
Эстер Перель в интервью The Guardian отмечает, что подобные фразы действуют как «эмоциональные гранаты». Они не решают возникшую проблему, а лишь переводят внимание на защиту собственного достоинства.
Как можно избежать подобной ловушки? Эксперты рекомендуют заменять обвинения на «я-высказывания». Вместо фразы «Ты никогда не слушаешь» нужно произнести: «Мне важно, чтобы мы обсудили это». В таком случае получится уменьшить уровень конфликтов в парах на целых 40%.
Мурманская область
Войти
