В беседе с изданием «Лента.ру» гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как правильно выходить из Рождественского поста без последствий для здоровья.
Главная проблема в том, что после периода гастрономических ограничений человек стремится сразу вернуться к привычной еде. Однако возвращать продукты в рацион нужно постепенно, убежден врач.
Организму нужна как минимум неделя, чтобы восстановить процесс пищеварения. Поэтому нужно добавлять всего по одному животному продукту за прием пищи. Так, сваренные вкрутую яйца — это тяжело перевариваемая пища, если после периода воздержания съесть сразу несколько яиц, можно заработать обострение гастрита или язвы желудка.
Налегать на мясную и жирную пищу — тоже не лучшее решение. В первые дни выхода из поста рекомендуется съедать не более 100−150 г мяса птицы или рыбы.
Молоко эксперт также советует начать пить не раньше чем через два-три дня после поста.
Ранее мы
рассказали, как похудеть за три дня после новогодних праздников: диетолог рассказала, как вернуть свою фигуру — придется постараться.
Мурманская область
Войти
