Российский врач Александр Умнов заявил, что при простуде и гриппе особенно важно правильно и сбалансированно питаться, это поможет примерно в три раза сократить время болезни.
В рационе заболевшего должны быть белки, жиры, углеводы, важно наличие фруктов и овощей, богатых витаминами А и С. Добавить обязательно следует нежирную рыбу, твердые сорта сыра, болгарский перец, свежую зелень, цитрусовые.
Если хочется побыстрее поправиться, следует отказаться от жареной пищи, от продуктов с дрожжами, алкоголя.
Важен правильный питьевой режим и прогулки на свежем воздухе, если температура не выше 37,5.
Мурманская область
Войти
