Вредные привычки, связанные с употреблением воды, могут нанести вред здоровью

Люди ежедневно пьют воду, не всегда задумываясь, достаточное ли количество жидкости они употребляют. Это важно для поддержки здоровья, ведь организм людей содержит до 70% воды, напоминает WeChat.

Если пить недостаточно воды, это обернется обезвоживанием организма. Из-за нехватки жидкости могут развиться болезни почек, сердца, печени.

Не стоит заменять воду газированными напитками — в них много сахара. Это может навредить здоровью и привести к проблемам с лишним весом.

Не надо пить много соленой воды — от этого появляются отеки, повышается давление, могут начать болеть почки. Также из-за этого могут появиться различные сердечно-сосудистые заболевания.



Воду не стоит хранить в пластиковых бутылках. Пластик способен выделять в воду опасные вещества. Для этого лучше использовать сосуды из нержавеющей стали.

Отправляясь в поход, лучше взять воду с собой. Пить из незнакомых источников опасно — в воде могут быть вирусы, вредные вещества или токсины.

Справка: Надо помнить, что специалисты рекомендуют пить около 2−2,5 литров воды в день. Такой объем жидкости является оптимальным для нормальной работы организма.

Ранее мы рассказывали о напитках, нормализующих уровень сахара в крови.