Вред вместо пользы: кому на завтрак стоит отказаться от овсянки — можно загнуться от болей в кишечнике и не только

Все привыкли с детства, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков. Однако, как утверждают эксперты по питанию, в ее употреблении стоит знать меру. Все дело в содержании в этой крупе фитиновой кислоты — при накоплении в организме она может повлиять на образование дефицита кальция, пишет портал «Живая Кубань».

Однако проблема не только в этом. Оказывается, есть ряд заболеваний, при которых овсянку запрещено есть категорически. К примеру, это целиакия, проявляющаяся нарушением ряда функций кишечника.

При употреблении на завтрак овсянки все может закончиться ухудшением самочувствия и развитием серьезного воспалительного процесса в этом органе, который потом придется долго лечить.



Людям, у которых есть заболевания ЖКТ, вообще стоит соблюдать осторожность при выборе такого блюда — после этой каши нередко возникает вздутие и повышенное газообразование. Воздержаться от овсянки стоит и диабетикам, особенно тем, кто любит добавлять к этой каше фрукты и сладости, улучшая ее вкус.

Как отметили эксперты, перед тем как вводить в рацион на постоянной основе любой продукт, в том числе овсянку, лучше посоветоваться с врачом.

Ранее диетолог назвала пять продуктов против старения — ешьте это, если боитесь появления морщин.