Врачи рассказали, что происходит с вашим организмом, когда вы едите тыквенные семечки

Тыквенные семечки — настоящий кладезь питательных веществ. Исследования утверждают, что они не только вкусны, но и богаты клетчаткой и полезными жирами, а также содержат большое количество белков и минералов, таких как магний, железо и цинк.

На днях эксперты рассказали о том, что происходит с организмом, когда вы едите этот продукт каждый день.

Снижается риск развития онкологии



Семена тыквы содержат полезные для здоровья соединения, называемые лигнанами. По словам Пэм Хартнетт, магистра здравоохранения и дипломированного диетолога, эти вещества уменьшают воспаления и действуют как мощные антиоксиданты, помогая снизить риск развития рака.

«Эти соединения также помогают замедлить рост раковых опухолей», — утверждает Хартнетт, которая сама пережила рак 15 лет назад.

Укрепляется сердце



«Тыквенные семечки — это продукт который поможет улучшить здоровье сердца и нормализовать уровень сахара в крови», — говорит Джесси Холден, магистр наук, дипломированный диетолог.

В них мало насыщенных жиров, но много полезного для сердца растительного белка. Кроме того, содержащийся в семечках магний поможет снизить кровяное давление.

Иммунитет становится сильнее

Холден добавляет, что эти семена являются также хорошим источником цинка, который способен ускорить выздоровление от ОРВИ. Укрепляют иммунитет и поддерживают уровень энергии содержащиеся в них белок и магний.

Улучшается сон

Если вы ищете естественный способ улучшить качество сна, съешьте небольшую горсть тыквенных семечек перед тем, как отправиться вечером в постель. Это поможет вам быстрее и крепче заснуть.

По словам магистра наук Эми Бени, продукт — отличный источник триптофана. Эта аминокислота способствует выработке в организме гормона хорошего настроения серотонина и мелатонина, который помогает бороться с бессонницей.

Мужская репродуктивная функция приходит в норму

Содержащийся в семенах цинк особенно полезен для мужчин, ведь он играет ключевую роль в подвижности сперматозоидов. Кроме того, цинк поддерживает здоровье простаты и даже повышает уровень тестостерона, объясняет специалист по функциональному питанию Тереза Романо.

Улучшает работу ЖКТ

Являясь прекрасным источником пищевых волокон, тыквенные семечки способствуют здоровью пищеварительной системы. Они предотвращают запоры и нормализуют стул. Свою роль в этом процессе играет и магний, который действует как естественное мягкое слабительное.

Еще одним полезным свойством семян тыквы является их антипаразитарный эффект, о котором мы писали ранее.