Врачи Малышева, Коновалов и Гандельман посоветовали эффективный способ избавления от высокого артериального давления без таблеток

Неконтролируемое высокое артериальное давление (АД) существенно увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности, заболеваний зрительных органов, осложнений беременности и других серьёзных проблем. Терапевт Елена Малышева и её коллеги в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дали совет для эффективного снижения давления без таблеток.

Специалисты предложили обратить внимание на продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами. По словам кардиолога Германа Гандельмана, 100 граммов кукурузных отрубей содержат три суточные нормы грубых пищевых волокон, столько же семян чиа — 1,5 суточные нормы, а 100 граммов чечевицы и фасоли — по одной суточной норме. Телеведущая добавила, что каждые пять граммов грубого волокна понижают АД на три миллиметра ртутного столба.

Медики пояснили, что при попадании в пищеварительный тракт эти вещества становятся питательной средой для полезных микроорганизмов. Во время переработки волокон микрофлора вырабатывает особые соединения, способствующие расширению кровеносных сосудов.



Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что грубые пищевые волокна препятствуют всасыванию плохого холестерина, в результате чего его уровень в крови снижается.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» посоветовали есть свёклу для снижения АД. До этого учёные подтвердили связь двигательной активности с показателями артериального давления.