Врач Стрельникова развеяла несколько популярных мифов о похудении

Многие считают, что залог успешного похудения — нечеловеческие страдания и муки голода. Эта тема окутана огромным количеством мифов. Во что не стоит верить, корреспондентам портала Life.ru рассказала врач-диетолог клиники «Будь здоров» Татьяна Стрельникова.

Так, например, утверждение про «широкую кость» — просто миф. По словам врача, в медицине нет такого понятия. Вес человеческого скелета никак не влияет на ожирение.

Еще одно популярное заблуждение — лишний вес якобы обусловлен исключительно генетикой. Действительно, ожирение может быть связано с наследственностью. Впрочем, это наблюдаются всего в 5% случаев. Чаще всего лишний вес связан с образом жизни и питанием.



Третий миф — утверждение, что принимать пищу нельзя после 18:00. По словам врача, в данном случае стоит полагаться на собственный режим дня. Согласно исследованиям, последний прием пищи должен происходить за три часа до сна.

Врач также посоветовала с осторожностью относиться к диетам. Так, например, белковая диета действительно может помочь в похудении. Правда, только если придерживаться ее под контролем врача, и только в краткосрочной перспективе. Для долгосрочного поддержания здоровья она не подойдет.

Справка: при похудении нормой считается потеря 0.5−1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель.



Ранее британский ученый рассказал, что черная смородина помогает похудеть и омолодить организм на 10 лет.

Тем временем диетолог Семирядов назвал главную причину переедания и нездорового похудения.