Врач рассказал о принципах французской диеты, на которой худеют на 1 кг в неделю — нужно уметь наслаждаться едой

В попытке похудеть не хочется ограничивать себя строгими запретами. На принципах здорового питания без жестких ограничений основана французская диета, которую называют «французским парадоксом», пишет championat.com.

Гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, что французская диета помогает привыкнуть к здоровому питанию без лишних стрессов. Врач сообщил об основных принципах такой диеты.

«Главный акцент во французской диете делается на качестве еды, умеренности и наслаждении каждым приемом пищи», — отметил Логинов.



Французы стараются включать в рацион разнообразные продукты, в том числе овощи и фрукты. Умеренность в порциях — важный принцип французской диеты, помогающий худеть. Нужно медленно жевать и наслаждаться каждым кусочком пищи. Также следует обеспечить физическую активность для ускорения процесса похудения.

К плюсам французской диеты относится сохранение эмоционального здоровья, долгосрочный результат. На этой диете обычно худеют на 0,5−1 кг в неделю. К недостаткам относится избыток трансжиров в рационе, содержащихся в выпечке и мясных изделиях.

Справка: главным правилом французской диеты считается отказ от резкого ограничения калорий. Процесс похудения идет неспешно, но это позволяет обеспечить долгосрочный результат.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, какие супы следует выбирать для похудения.

Врач-генетик рассказала, стоит ли составлять рацион по группе крови.