Некоторые россияне, которые любят ходить в баню, считают, что чем горячее в парилке воздух, тем лучше. Однако это является заблуждением.
Чтобы организм получил максимальную пользу, температура в бане не должна быть выше 80 градусов. Об этом рассказал врач
Андрей Тяжельников, пишет
РИА Новости. Если воздух окажется горячее, то человек может навредить своему здоровью.
«Многие любят температуру погорячее и считают, что это даст больший эффект. Но опытные банщики советуют температуру не выше 80 градусов для того, чтобы организм очищался и при этом ему не наносился вред», — пояснил медик.
Тяжельников напомнил, что первый заход в баню должен быть коротким по времени. Это нужно, чтобы организм мог пройти адаптацию к предстоящей нагрузке.
Рекомендуемое время составляет три-пять минут. Только после этого длительность сеанса может быть увеличена до восьми или десяти минут, говорится в материале.
Для стимуляции кровообращения в бане рекомендуется использовать веники, добавил врач. Также он отметил, что при появлении тошноты, головокружения или трудностей с дыханием нужно незамедлительно покинуть парилку.
Ранее доктор Агапкин
объяснил, как русская баня улучшает здоровье — приятная процедура продлит жизнь на 20 лет.
Мурманская область
Войти
