Врач Патель назвала топ-5 продуктов, помогающих облегчить боль в суставах — будут здоровыми до глубокой старости

Диетолог Эмма Патель предложила для снижения болевых ощущений в суставах добавить в рацион несколько полезных продуктов. Она отметила, что омега-3 снижает выработку химических веществ, провоцирующих воспаления в организме. Это приводит к уменьшению боли и скованности в суставах, передаёт «Доктор Питер», ссылаясь на Express.

Жирная рыба, такая ​​как лосось, скумбрия или сардины, снижает воспаления суставов. Важно есть хотя бы две порции рыбы в неделю

Эмма Патель

Кроме того, имбирь эффективно борется с воспалениями. Его можно добавлять в чай. Продукт снижает боль при остеоартрите и ревматоидном артрите.



Специалист рекомендовала употреблять ягоды. Можно брать не только свежие, но и замороженные.

В оливковом масле, помимо полезных жиров, содержатся антиоксиданты, обладающие схожим с обезболивающими препаратами эффектом.

Наконец, стоит добавить в рацион куркуму как средство для снижения боли и воспаления. А всё благодаря полифенолу в составе корня растения.



Справка: На здоровье суставов влияет правильное питание, регулярное и умеренное движение (лучше всего ходьба), защита суставов во время интенсивной нагрузки, специальная гимнастика и занятия физкультурой, использование физиотерапии в качестве профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, подбор качественной обуви.

Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Ранее врач Ищенко назвала один продукт, который оздоравливает суставы, сосуды и ЖКТ.

До этого россиян предупредили о скрытой угрозе в обычных домашних тапочках.