Врач объяснила, почему так важно следить за уровнем цинка в организме: от него зависят все биохимические процессы

Врач-терапевт и кардиолог Татьяна Романенко в специальной программе для «Доктор 24″ объяснила, почему цинк жизненно важен для организма. Она, в частности, отметила, что этот минерал участвует практически во всех биохимических процессах в организме. Он участвует в укреплении иммунитета и формировании нейтрофилов и макрофагов.

«Также от цинка зависит работа Т-лимфоцитов, связанных с приобретенным иммунитетом. Для жителей мегаполисов стабильная защитная система имеет большое значение. Им важно избегать болезней, которые вызваны вирусами и бактериями», — подчеркнула Романенко.

Ко всему прочему от нормального насыщения цинком зависит красота волос и кожи, а также нормальное функционирование репродуктивной системы.



Врач отметила, что первыми симптомами опасного дефицита цинка являются ломкость и выпадение волос, проблемы с кожей разного характера, частые простуды, появление проблем с ЖКТ и нормальным заживлением ран.

Для того чтобы поддерживать уровень цинка в норме, нужно на обязательной основе включить в рацион мясо, рыбу, крупы и орехи.

Справка: цинк в той или иной мере присутствует в каждой клетке организма и участвует в работе больше трех сотен жизненно важных ферментов.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что ученые рассказали, какие овощи и фрукты лучше есть с кожурой.

Тем временем доктор Гарднер назвал простецкие зернышки, которые и мясо заменят, и жизнь продлят.