Врач назвала пять самых полезных трав, которые помогают улучшить память и укрепить иммунитет

Зелень помогает утолить чувство голода за счёт большого содержания клетчатки. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, какая зелень полезнее всего, передаёт её слова «Газета.Ru».

По мнению доктора, петрушка очень полезна для организма, так как в ней содержится много витаминов С и К. Всего 10 граммов листьев помогут восполнить дневную норму этих веществ в организме.

Ещё петрушка отличный источник калия, кальция, витамина А и бета-каротина. Эти вещества нужны организму для нормальной свёртываемости крови, работы сосудов и сердца, поддержания работы почек и укрепления костей.

На втором месте рейтинга полезных трав — укроп. Он богат магнием, кальцием, железом и витамином С, которые способствуют быстрому заживлению ран и укреплению иммунитета. Ещё эта трава помогает при переваривании тяжелой пищи и избавляет кровь от лишнего холестерина.



Третья строчка в списке досталась зелёному луку, который отлично поддерживает иммунитет и помогает при простуде, так как в нём содержатся витамин К, кальций и кремний. Ещё в нём много кобальта, который помогает усвоению железа и хорошо влияет на память, добавила Кашух.

Ещё врач советует есть руколу из-за большого содержания магния, калия и кальция. Эти вещества помогают сохранить кости крепкими, а также нормализовать ритм сердца.

В пятёрку полезных трав также вошёл тимьян (чабрец). По словам медика, в нём содержится калий, кальций, марганец, витамины А, В и С, а эфирные масла могут вылечить кашель.

Ранее мы писали про завтрак из овсянки, который пойдет на пользу фигуре.