Врач назвал три роковых ошибки, которые мы допускаем прямо с утра — потом проблем не оберешься

Диетолог Дэрил Джофф рассказал об ошибках в утреннем питании, которые чреваты серьезными проблемами для здоровья, пишет «Российская газета».

Первая такая ошибка — фруктовый завтрак, в частности употребление бананов. Дело в том, что организм получает большое количество сахара, но затем быстро приходит чувство голода и ощущается усталость. Кроме того, бананы могут увеличить густоту крови у пожилых людей и тех, в чьем рационе недостаточно белка.



Поэтому если уж очень захотелось поесть на завтрак банан, лучше добавить его, например, в кашу. Но с кашами тоже не все так просто. Эксперт предупреждает об опасности каш быстрого приготовления — в них в большом количестве содержатся сахар, ароматизаторы, усилители вкуса и другие вредные добавки.
Поэтому предпочтение нужно отдавать натуральным кашам долгой варки.

Отдельно диетолог говорит и о сухих завтраках. Для нашего здоровья это не годится. Организм должен получить много жидкости утром, и просто выпить стакан воды недостаточно, важно не завтракать сухомяткой.

Ранее мы рассказали о самых вредных для здоровья десертах — содержат опасное сочетание.