Врач Мясников рассказал, что подсчетом калорий контроль веса не ограничивается: «Важно, что всосалось»

Врач Александр Мясников в своем ТГ-канале сообщил, что для контроля веса следует следить за усвоением потребляемой пищи. Не стоит зацикливаться лишь на подсчете калорий, так как важнее обратить внимание на то, какие вещества организм усваивает.

«Вот вам еще один постулат: „Неважно, что вы съели, важно, что всосалось!“ Вы можете есть продукты, на упаковке которых все будет написано очень правильно. И все равно поправляться», — объяснил Мясников.

Полезные вещества и минералы при приеме одних продуктов всасываются, а при употреблении других — нет. В результате организму может не хватить полезных веществ.



На усвоение пищи влияет микробиом. Он отвечает и за выработку ферментов, которых нет в организме человека. При несбалансированном питании организм может начать переваривать то, что не предусмотрено природой.

Мясников добавил, что при похудении не нужно зацикливаться лишь на дефиците калорий. Важно следить и за качеством пищи. При экстремально низкокалорийных диетах организм снижает затраты энергии на работу важных органов, аппетит повышается, а жир накапливается.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Справка: всасывание пищевых веществ запускается в начале пищеварительного тракта: немного во рту под воздействием слюны, значительная часть при движении по двенадцатиперстной кишке, а наибольшая часть всасывается в отделе тонкой кишки.

Ранее мы сообщали, что врач Стрельникова развеяла несколько популярных мифов о похудении.