Врач-иммунолог Продеус рассказал, как благодаря простой растяжке можно укрепить иммунитет

Спорт — основа здоровья. Регулярные занятия снимают стресс и делают организм более устойчивым к вирусам, инфекциям и другим заболеваниям. Какие упражнения помогут повысить иммунитет, рассказал врач-иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.

Эксперт советует заниматься растяжкой. Оказалось, такие упражнения укрепляют всю иммунную систему, сохраняя клетки иммунитета молодыми и свежими. К такому выводу пришли ученые из Японии. Им удалось выяснить, что во время растяжки увеличивается секреция антител типа А.



«А они отвечают за иммунитет слизистых и помогают нам ловить нехороших болезнетворных микробов», — рассказал Продеус.

Особенно полезна растяжка для тех, кто весь день проводит в офисе и мало двигается. Такие простые упражнения значительно снижают риск заболеть простудой и вирусами.



Справка: растяжка также полезна и для сосудистой системы. Растягивание мышц способствует расширению сосудов и повышает приток кислорода к мышцам.

А ранее доктор Продеус рассказал, как увеличить продолжительность жизни.