Врач-гастроэнтеролог Федулов рассказал, что категорически нельзя есть на ночь

Многих тянет перекусить на ночь. Впрочем, некоторые продукты категорически нельзя есть перед сном. От чего стоит отказаться, корреспондентам «Газеты.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог Дмитрий Федулов.

Не рекомендуется есть на ночь бобовые. Они вызывают вздутие и боли в желудке. Также отказаться стоит от овощей, которые богаты крахмалом. Сюда можно отнести картофель, батат, кукурузу. Они повышают уровень глюкозы.

Исключить из рациона перед сном необходимо виноград, бананы, сладкие груши. В этих фруктах содержится много сахара. Цельное молоко также пить нежелательно — оно плохо переваривается организмом и может вызвать вздутие, боли и рези.



Ограничьте в рационе сырные изделия и сладкое. Также стоит отказаться от острого и соленого. Такие продукты задерживают жидкость в организме, что приводит к отекам и тяжести.

Врач советует делать последний прием пищи как минимум за 2−3 часа до сна. И не более 100 граммов. Можно есть белковую пищу, овощи, фрукты, кроме тех, которые были указаны выше. Среди молочных продуктов, которые не попадают под ограничения, — кефир, ряженка или йогурт жирностью до 2.5%.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



А ранее диетолог перечислила продукты, которые не стоит есть натощак.

Также мы рассказали, какие продукты нельзя запекать в фольге.