Зима — самый сложный период для нашего организма. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова назвала 3 продукта, которые обязательно нужно включить в рацион, чтобы предотвратить появление простуды или гриппа, передает «Доктор Питер».
1. Тыква. Мякоть тыквы — незаменимый продукт в осенне-зимний период. В ней содержится много кальция, фосфора, железа, цинка, антиоксидантов — эти вещества благотворно влияют на весь организм.
2. Финики. В них содержится клетчатка, магний, хром, калий, а также витамины группы А, С, В1, В2, В6. К тому же, финики помогают бороться с вирусными инфекциями, а также успокаивают кашель и выводят мокроту.
3. Куркума. Это мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, которое помогает повысить иммунитет и уменьшить воспаление. Кроме того, эта остро-горькая специя способна уничтожать чужеродные микроорганизмы и токсичные частицы в организме.
Ранее мы рассказали, какой продукт в избыточных количествах может
привести к раннему старению.
Мурманская область
Войти
