Врач Денисенко объяснила, какие напитки повышают иммунитет и помогают не заболеть зимой

Врач-диетолог Людмила Денисенко дала россиянам совет, как повысить иммунитет с помощью употребления шести напитков. Она включила в список воду, отвар шиповника, зеленый и ромашковый чай, глинтвейн и кисломолочные продукты.

Интересно, что на первом месте в рейтинге медика оказалась именно вода, пишет «КП». Денисенко объяснила, что она помогает сохранять баланс в энергетической системе организма, способствуя правильной работе пищеварительного тракта и нервной системы.

У людей, которые пьют мало воды, часто болит голова, появляются проблемы с желчным и снижается иммунитет.



На втором месте в списке оказались кисломолочные продукты. Диетолог объяснила, что употребление кефира нормализует работу кишечника и повышает иммунитет. Достаточно пить по стакану в день.

Отличным способом насытить организм витамином С является употребление отвара шиповника. Причем для наибольшей концентрации следует не варить сушеные ягоды, а заваривать их в термосе в течение ночи. В день для повышения иммунитета врач посоветовала пить по стакану этого напитка.

На четвертое и пятое место в списке полезных для иммунитета продуктов, которые помогают организму сопротивляться простуде, Денисенко поставила чай. Речь о зеленом и ромашковом.



В первом виде чая содержится большое количество антиоксидантов, а ромашковый чай славится антисептическими свойствами.

«Ромашка способна мягко снять головную боль и действует успокаивающе. А крепкие нервы — это хороший иммунитет», — пояснила свою точку зрения эксперт.

На шестом месте оказался глинтвейн с добавлением имбиря. Готовить его стоит без алкоголя, поскольку вино в сезон простуд повышает нагрузку на иммунитет, что может отрицательно сказаться на сопротивляемости организма вирусам и инфекциям.



Пить глинтвейн врач посоветовала после длительных зимних прогулок, в ходе которых люди часто переохлаждаются.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, помогает ли вода с лимоном повысить иммунитет.

Также сообщалось, что врач-гастроэнтеролог рассказала о самых полезных продуктах поздней осенью.