Врач Агапкин рассказал, как фисташки помогают укрепить сердце и сосуды — сколько и когда есть

Врач Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» назвал продукт, снижающий риск болезней сердца. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

По его словам, это — фисташки. Орехи являются ценным источником витаминов. В них содержатся витамины группы В, кальций, магний, фосфор, железо и фолиевая кислота.

Фисташки, как и другие орехи, действительно оказывают положительное влияние на состояние сосудов

Сергей Агапкин

Кроме того, ненасыщенные жиры в фисташках снижают уровень холестерина. Продукт содержит лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку глаза. Клетчатка в составе фисташек улучшает перистальтику кишечника и помогает в очищении организма от токсинов.

Справка: Рекомендуемая дневная норма потребления фисташек — около 30 граммов или примерно 49 ядер.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее «Хибины» предложили рецепт намазки из солёных фисташек.