Выгорание на работе — распространённая проблема в современной цивилизации. В свою очередь, оно приводит к соматическим заболеваниям.
Хронический стресс на работе вызывает не только эмоциональное и моральное истощение, он влияет на физиологию человека. Как избежать всех этих неприятностей,
рассказала кандидат психологических наук Наталия Минаева Радио Sputnik.
Как определить, что вам уже нужна помощь? Сигналами станут раздражительность в общении с коллегами, сниженная мотивация при выполнении обычных обязанностей и ощущение перманентной усталости.
Многие пытаются «перетерпеть» такое состояние. Но это чревато серьёзными болезнями. Прежде всего, организм могут атаковать сердечно-сосудистые патологии, расстройства желудочно-кишечного тракта.
Также медики часто отмечают у «сгоревших на работе» ухудшение иммунитета, а прорехи в нём — это открытые ворота для вирусов.
Наталия Минаева рекомендует со всей серьёзностью относиться к нормам сна и отдыха. Работающему человеку в сутки необходимо спать 7−8 часов. А отдыхом следует считать не столько диванный вариант, сколько активности и, желательно, на свежем воздухе — гуляйте с домашними питомцами, выезжайте на природу, устраивайте себе спортивные нагрузки.
Если не справились с проблемой самостоятельно, не игнорируйте её, обратитесь к психологу.
Ранее мы писали, что обнаружена
связь между сном и деменцией.
Мурманская область
Войти
