«Возрастной» жир растает на боках: диетолог перечислила продукты, которые помогут похудеть людям старше 50 лет — забудете о дискомфорте в кишечнике

С возрастом люди часто испытывают трудности с пищеварением. Процесс обмена веществ замедляется, вызывая брожение, вздутие, запоры и другие неприятные симптомы. К тому же пенсионерам сложно сбросить лишний вес.

Диетолог Антонина Стародубова заметила, что людям, чей возраст перевалил за 50 лет, нужно в ежедневный рацион включить продукты, которые богаты клетчаткой.

«Основными источниками пищевых волокон в структуре питания должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, каши, бобовые и орехи», — объяснила врач в беседе с журналистами портала «КП».



Позже Стародубова заметила, что, как правило, такие продукты россияне не жалуют. Кто-то отказывается от овощей и ягод ввиду дороговизны, а кто-то не любит употреблять на завтрак кашу.

По словам эксперта, если составить рацион правильно и пересмотреть свои пищевые привычки, то можно не только избавиться от дискомфорта в кишечнике, но и снизить вес.

Справка: клетчатка — неперевариваемое соединение, необходимое для правильной работы желудочно-кишечного тракта, состоящее из группы сложных углеводов.

Ранее стало известно о «волшебной» добавке, которая поможет сбросить до семи килограммов в неделю.