Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в беседе с изданием «Лента» назвал вкусное блюдо, которое мощно борется с лишним весом без чувства голода. Возрастной жир растает буквально на глазах.
По словам медика, речь идет об
окрошке, которую важно правильно готовить.
Как разъяснил Кабанов, это летнее блюдо является идеальным вариантом для борьбы с лишним весом, так как основную часть окрошки составляет жидкость, которая наполняет желудок, дает чувство сытости с минимумом калорий.
Врач подчеркнул, что ключевым ингредиентом окрошки являются овощи, характеризующиеся высокой питательной плотностью при низкой калорийности. Более того, овощи — это важный источник клетчатки, без которой невозможно избавиться от возрастного жира. Она обеспечивает долгое чувство сытости, что способствует эффективному снижению лишнего веса.
Алексей Кабанов отметил, что больше всего для похудения подходит окрошка без добавления мяса и колбасы. Допустимо накрошить в блюдо небольшое количество яиц и отварной куриной грудки или белой рыбы. Готовить окрошку для сжигания жира важно на несладком квасе или минеральной воде.
Справка: Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует похудению не только как самостоятельный компонент, но и в сочетании с другими продуктами. Она замедляет проникновение сахара в кровь, позволяя избегать резких скачков глюкозы и следующих за ними спадов энергии, которые сопровождаются внезапным чувством голода.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой вкусный фрукт мощно снижает холестерин.
Мурманская область
Войти
