Врач-диетолог Ирина Торопыгина в беседе с изданием 74.ru назвала 5 продуктов, которые способствуют быстрому избавлению от возрастного жира и нормализуют уровень сахара в крови. Лишние килограммы уйдут сами. Питаться одной гречкой не придется.
По словам медика, помогает быстро снизить вес
корица. Она нормализует уровень глюкозы в крови, а также снижает выработку инсулина, одной из функций которого является перевод избыточных углеводов в жировую ткань. Кроме того, корица снижает уровень холестерина в крови, защищая от атеросклероза. Полезно добавлять ее в кофе и в салаты.
Одним из эффективных продуктов для похудения является
грейпфрут. Пектины, содержащиеся в нем, нормализуют уровень инсулина. Важно съедать горькие пленки вокруг мякоти грейпфрута. Они богаты биофлавоноидом «нарингин», который нормализует жировой обмен и улучшает метаболизм.
Торопыгина подчеркнула, что для избавления от возрастного жира полезно включить в рацион
имбирь. Исследования показали, что имбирь помогает похудеть за счет химических веществ «гингеролу» и «шогаолу», которые придают корню имбиря пряный жгучий вкус, ускоряют обмен веществ и снижают аппетит.
Мощно сжигают возрастной жир
кисломолочные продукты. Они содержат молочный протеин, который ускоряет метаболизм жиров и способствует расходованию жировой прослойки.
Врач отметила, что для похудения полезно регулярно есть
ананас. Он содержит фермент «бромелайн», который снижает образование жировой ткани. Достаточно съедать не более 200 граммов ананаса в день.
Справка: Врач Александр Мясников рассказал, что для эффективного и долгосрочного похудения важно снижать вес постепенно, на 5% от исходной массы тела за 2−3 месяца. Если резко худеть, то лишние килограммы очень быстро вернутся. По такому принципу работает гормональная система организма.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, врач-кардиолог рассказал, всем ли нужно снижать холестерин.
Мурманская область
Войти
