Как часто нужно мыть голову в разные периоды жизни — от младенцев до пенсионеров

С возрастом потребности организма меняются. Это важно учитывать и при уходе за кожей головы. Об этом аif.ru рассказала трихолог, нутрициолог Виктория Толстоносова.

Эксперт подробно разобрала, как же часто нужно мыть голову людям в разном возрасте.

1. Дети до 12 лет



Кожа у ребенка более тонкая, чем у взрослых. Верхний роговой слой содержит меньше липидов, образующих защитную пленку. Сальные железы не вырабатывают себум в достаточном количестве, поэтому ткани легко травмируются.

Новорожденным достаточно мыть голову 1−2 раза в неделю, детям постарше — 2−4 раза в неделю.



«Для мытья волос необходимо брать специальные шампуни с натуральным составом — без сульфатов, парабенов и других агрессивных компонентов», — отмечает трихолог.

Нужно избегать попадания шампуня в глаза, тщательно промывать волосы, чтобы удалить остатки моющего средства.

Для расчесывания лучше купить детскую щетку или расческу с широкими зубчиками. Волосы распутывать нужно аккуратно, без резких движений.



Для сушки и других термических процедур кожа детей еще не готова, поэтому нужно отказаться от фена, плойки и других термоинструментов.

«Осторожно сушите голову полотенцем, не растирая кожу. От окрашивания волос стоит отказаться до 12−13 лет. Химические вещества могут повредить детские волосы», — рассказала Виктория Толстоносова.



2. Подростки

Примерно с 12 лет начинают активно работать половые гормоны, что приводит к стимуляции работы сальных желез. Кожа головы становится жирной, может появиться перхоть. Чтобы этого избежать, необходим более тщательный уход за кожей.

Мыть голову в этот период нужно не реже 3 раз в неделю. Шампуни — подбирать по типу кожи. При повышенной жирности — применять соответствующие средства.



Девушкам-подросткам не стоит увлекаться кремообразными средствами. Наносить их нужно исключительно на длину волос, избегая попадания на кожу. Хорошая альтернатива маскам — спрей-кондиционер.

«Чтобы исключить повреждения, необходимо ограничить применение нагревательных устройств и использовать защитные средства перед укладкой», — добавила специалист.



3. 20−35 лет

В этот период жизни важно обратить внимание на свой рацион. Включить в меню больше белков и жиров животного происхождения, а также снизить количество углеводов. Здоровое питание благоприятно скажется на состоянии волос.



Мыть волосы следует 2−3 раза в неделю или по потребности. Следует выбирать шампуни и кондиционеры по типу волос.

«Выбирайте средства без сульфатов и парабенов, чередуя их с обычными шампунями. Для жирных волос подойдут продукты с себорегулирующими компонентами и шампуни глубокой очистки. Не забывайте о регулярном увлажнении кожи головы, особенно при сухости или раздражении. Время от времени наносите питательные маски», — отмечает Толстоносова.



Кроме того, необходимо сократить использование фена, утюжков и других горячих приборов, применять термозащитные средства перед укладкой.

Лучше отдать предпочтение щадящим косметическим красителям. Необходимо делать перерывы перерывы между окрашиваниями, чтобы волосы успевали восстановиться.



«Сократите количество химических процедур — биозавивок, выпрямления, осветления. Принимайте витамины для волос, приобретите профессиональные средства для ухода», — советует специалист.

4. 35−50 лет

С возрастом снижается работа половых гормонов, активизируются процессы старения. Это ведет к истончению волос, появлению седины и сухости кожи.

Дефиците витаминов и микроэлементов необходимо компенсировать с помощью биологически активных добавок. На помощь придут Омега-3 жирные кислоты, красное мясо и сливочное масло.

Отдать предпочтение нужно шампуням и средствам, которые помогают бороться с признаками старения. Если кожа сухая — чаще использовать сульфатные шампуни.

Будет хорошо минимизировать химические красители, отказаться от агрессивных процедур, которые могут негативно сказаться на здоровье волос.

Если окрашивание все же необходимо, предварительно следует наносить увлажняющее молочко, чтобы исключить пересушивание.

5. 50 лет и старше

В этот период уход за волосами требует особого внимания. Кожа головы становится все более тонкой, могут появиться раздражения и перхоть.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые белком, железом, цинком, принимать комплексы витаминов.

Мыть волосы нужно 2−3 раза в неделю. Лучше отказаться от частых гигиенических процедур.

Отдать предпочтение мягким увлажняющим кондиционерам для полноценной заботы о волосах. После мытья можно наносить маски в виде сыворотки или спрея, чтобы восполнить недостаток влаги.

«Старайтесь не травмировать волосы, сушите их без фена, а если это невозможно, то теплым или прохладным потоком воздуха. Всегда применяйте термозащитные средства перед укладкой», — делится эксперт.

Раз в неделю нужно проходить глубокое восстанавливающее лечение. Предпочтение отдать натуральным красителям и средствам с минимальным содержанием аммиака.

«Следуя этим советам, вы сможете сохранить привлекательный вид волос в любом возрасте», — резюмировала специалист.

Справка: трихолог — это врач узкой специализации, который занимается выявлением и лечением заболеваний волос и волосистой части головы как у взрослых, так и у детей.

Ранее «Хибины» писали: назван способ узнать свой запах.