С осенью приходит недомогание: врач Алентов развенчал миф об авитаминозе

С наступлением осени многие люди отмечают, что самочувствие ухудшается. И по ошибке считают, что это связано с нехваткой витаминов. Игорь Алентов, врач общей практики компании «СберЗдоровье», развеял этот миф.

Истинная нехватка витаминов — авитаминоз — сегодня встречается крайне редко. Она связана с выявленным дефицитом, который диагностирует врач.

Лучше всего витамины усваиваются из овощей и фруктов, доступ к которым у большинства россиян с приходом осени не прекращается. Полноценно питаться с достаточным объемом полезных даров природы можно круглый год.

А вот что на самом деле может влиять на организм человека и настроение, так это нехватка витамина D. Он связан с солнечным светом, которого заметно меньше становится в осенне-зимний период. И нередко люди начинают жаловаться на недомогания и упадок сил.



«Разнообразное сбалансированное питание покрывает основные потребности организма в витаминах и минералах. Исключение может составлять лишь витамин D — в наших широтах действительно нередко наблюдается его относительная недостаточность», — высказался врач сайту Лента.ру.

Справка: витамин D в организм попадает двумя путями. Его выработка происходит в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (витамин D3, холекальциферол), либо он поступает с пищей (витамин D2, эргокальциферол): жирная рыба, яйца и молочные продукты.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказали, какой овощ улучшает настроение.