Наверное, вы уже обращали внимание на то, что практически все вьетнамцы худые и стройные. Несмотря на то, что на улицах их городов много ларьков с фастфудом, повседневный рацион жителей этой страны сильно отличается от нашего.
Эксперт по питанию и директор Института прикладной медицины Чыонг Хонг Сон рассказала, в чем секрет стройности вьетнамцев и как похудеть без голодания и изнурительных тренировок. Оказывается, все дело в «обратном» питании.
«Обратная» диета предполагает каждый прием пищи начинать с овощей, продолжать трапезу белками, а углеводы потреблять в самом конце", — пояснила Чыонг Хонг Сон.
Секрет этого метода в том, что употребление овощей в начале приема пищи замедляет процесс усвоения продуктов и стимулирует деятельность пищеварительной системы. Такое питание позволяет предотвратить скачки сахара в крови, сократить количество перекусов и снизить общий объем потребляемой пищи.
Если вам удастся не только изменить процесс питания, но и сочетать его хотя бы с минимальными физическими нагрузками, то к концу месяца легко сможете сбросить до 15 кг, при этом улучшив качество жизни, настроение и фигуру.
Ранее мы
рассказали, как в домашних условиях «выгнать» из организма паразитов с помощью трех простых продуктов.
Мурманская область
Войти
