Вот почему никогда нельзя спать с открытым окном — даже летом: причина поражает

Многие люди любят спать с открытыми, особенно летом. Однако выяснилось, что это наносит здоровью вред. Согласно исследованию ученых Университета Иоганна Гутерберга (Майнц), последствия могут быть роковыми.

Оказывается, дело в шуме города и ночного транспорта, на который человеческий мозг реагирует даже во время глубокого сна. При этом ситуация усугубляется, если квартира расположена рядом с проезжей частью.

Чрезмерный уровень шума нарушает биоритмы организма, так называемые «внутренние часы». От них зависит работа всех внутренних органов, метаболические, функциональные и биологические процессы. Частое прерывание сна из-за шума, слишком кратковременный сон увеличивают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожных расстройств, повышают давление, способствуют выработке гормонов стресса.



Ученые предположили, что такая реакция организма досталась нам от предков. Для древних людей ночной шум воспринимался как сигнал об опасности, повышал выработку гормона стресса, поскольку могло понадобиться бегство от угрозы.

Эксперты рекомендуют проветривать комнату за 15 минут до сна и сразу же после пробуждения. Этого достаточно для комфортного сна. Идеальная ночная температура в спальне — 15−20 градусов. Для поддержания такой температуры летом, нужно включать в комнате кондиционер или вентилятор.

Ранее мы сообщали, зачем нужно спать с закрытой дверью в спальне.