Вот как избежать рака молочной железы и толстой кишки: ешьте этот продукт каждый день, чтобы восполнить дефицит витамина D — есть в каждом холодильнике

У подавляющего большинства россиян, особенно живущих в северных регионах страны, имеется нехватка витамина D. К сожалению, редко кто может позволить себе проводить на солнце столько времени, сколько нужно для восполнения дефицита. Поэтому следует помогать организму. Как это сделать, рассказала кардиолог Мария Королева.

Витамин D очень важен для роста хороших клеток, поэтому его дефицит может повлиять на развитие определенных видов онкологии: рака молочной железы, толстой кишки и простаты. Кроме того, нехватка этого витамина может привести к появлению депрессии, ухудшению состояния костей, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и др.



Существуют определенные продукты, в составе которых имеется этот витамин. Он есть в составе многих жирных видов рыбы, орехах, однако мало кто знает, что витамин D содержится в яичных желтках. В одном желтке находится порядка 20МЕ. Такое количество поможет восполнить дефицит. Однако не стоит злоупотреблять яйцами — есть их десятками нельзя, так в них много холестерина.

Статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, почему мерзнут ноги.