«Волшебных таблеток нет»: Педиатр Малыгина рассказала, как защитить здоровье школьников осенью — пять важных советов

Осень и зима — время года, когда заболеваемость ОРВИ и гриппом достигает пика, особенно среди школьников, которые часто становятся «переносчиками» вирусов в больших коллективах. Чтобы поддержать здоровье детей в этот сложный период, «Газете.Ru» дала советы педиатр «СМ-Клиника» для детей Евгения Малыгина.

Профилактика заболеваний — это комплексная задача, и только сочетание всех необходимых мер может значительно снизить риск заболеваний. Первое, на что обратила внимание Малыгина, — личная гигиена. Вирусы и бактерии могут передаваться не только через непосредственный контакт, но и через предметы обихода, такие как дверные ручки и столы.

«Тщательное мытье рук с мылом после туалета, улицы или школы, а также перед приемом пищи, существенно снижает риск заражения. Также важно регулярно умываться, чтобы снизить количество микробов на лице и носу», — отметила врач.



Что касается укрепления иммунитета, педиатр отметила, что универсальных «волшебных таблеток» не существует. Поэтому для поддержания здоровья особенно важно полноценное и сбалансированное питание. В осенне-зимний период рацион должен включать достаточное количество овощей и фруктов, богатыми витаминами, такими как витамин С, который содержится, например, в квашеной капусте.

«Недостаток витамина Д в осенне-зимний период — это частая проблема. Он влияет на множество процессов в организме, поэтому важно следить за его уровнем и при необходимости дополнять рацион витаминными комплексами. Подобрать дозировку можно с помощью врача», — добавила Малыгина.



Также важным аспектом профилактики является регулярная физическая активность. Свежий воздух и умеренные нагрузки помогают укрепить иммунную систему, предотвращая болезни. В то же время, избегать переутомления — ещё один важный совет.

Не менее значимой частью подготовки к сезону является вакцинопрофилактика от гриппа. «Грипп может привести к серьезным осложнениям, поэтому вакцинация — один из самых эффективных способов защитить детей от этого заболевания или сделать течение болезни менее тяжелым», — подчеркивает педиатр.

Справка: ОРВИ у детей встречаются гораздо чаще, чем у взрослых, из-за менее зрелой иммунной системы, которая еще развивается. Частое пребывание в коллективах, таких как детские сады и школы, способствует быстрому распространению вирусов. Кроме того, дети часто пренебрегают гигиеной, забывают мыть руки и касаются лица грязными руками, что увеличивает риск инфекций.

Ранее мы писали, что педиатр рассказала, каких врачей необходимо пройти ребенку перед 1 сентября — для школьников и детсадовцев.