Волшебной таблетки нет: Врач рассказала россиянам 4 способа, которые помогут укрепить сосуды

Стали известны четыре способа укрепить сосуды и обезопасить себя от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. О них врач Ксения Власова рассказала «Вечерней Москве».

Доктор говорит, что сосуды устроены определённым образом и сделать их крепче нельзя. Многие проблемы с сердцем и сосудами возникают из-за того, что нарушается работа эндотелия. Это внутренняя оболочка кровеносных сосудов, которая отделяет кровь от более глубоких слоёв сосудистой стенки.

В эндотелии вырабатывается много активных веществ. Они регулируют артериальное давление: сосуды расширяются и сужаются. Эти вещества также участвуют в создании новых сосудов, помогают крови сворачиваться и влияют на обмен холестерина.



По словам врача, эндотелий может повреждаться из-за курения, возраста, повышенного давления или сахара в крови, а также холестерина. Если работа эндотелия нарушена, повышается вероятность развития гипертонии, атеросклероза и почечной недостаточности.

Для его укрепления Власова рекомендует включить в свою жизнь регулярные занятия спортом не менее 150 минут в неделю, правильное питание, а также отказаться от курения и алкоголя. Также она напомнила о важности наблюдения у врачей и соблюдении рекомендаций при развитии хронических недугов.

Ранее мы писали, что назван необычный продукт, который снижает холестерин и давление.