Вместо тысячи таблеток: Эта ягода поможет людям с диабетом и ожирением — спасение от стресса и тревоги

Эксперты из университета Восточной Англии рассказали о полезных свойствах черники, пишет American Journal of Clinical Nutrition. Они выяснили, что эта ягода нормализует эмоциональный фон людей с диабетом и ожирением. Впрочем, когнитивные способности черника не улучшает.

Участниками исследования стали 115 человек зрелого возраста с метаболическим синдромом, связанным с ожирением. Они склонны к болезням сердца и суставов, сахарному диабету, раку.



В ходе исследования участников разделили на 3 группы. Первая группа каждый день в течение 6 месяцев употребляла порцию черники, вторая — плацебо, а третья — плацебо и чернику вместе.

Результаты исследования показали, что черника не повлияла на когнитивные функции и качество сна, но помогла достичь спокойствия. Испытуемые избавились от тревоги и стали спокойнее. По мнению ученых, черника полезна людям, работающим в стрессовых условиях.

Ранее мы сообщали, какие каши помогут в сбросе лишнего веса.