Вкусный продукт поможет избавиться от храпа — близкие вздохнут с облегчением, а храпуну только в радость

Исследователи из китайского Университета Чэнду сделали удивительное открытие: употребление сыра может снизить риск апноэ во сне на 28%. Апноэ — это состояние, связанное с остановкой дыхания во время сна, которое часто сопровождается сильным храпом. Открытие стало результатом масштабного исследования, итоги которого были опубликованы в журнале Sleep Medicine, о чем сообщает издание The Sun.

До сих пор считалось, что людям, страдающим храпом, лучше избегать молочных продуктов перед сном, так как они якобы могут усиливать заложенность дыхательных путей. Однако анализ данных, собранных у 400 тысяч британцев, опроверг это распространенное мнение.

Ученые выявили более 20 положительных эффектов, которые оказывает сыр на организм, помогая бороться с храпом и снижать риск апноэ. Среди них особенно выделяются такие как повышение уровня тестостерона и нормализация артериального давления. Эти факторы оказывают положительное влияние на качество сна и уменьшают вероятность проблем с дыханием ночью.



В целом, регулярное употребление сыра в умеренных количествах может улучшить общее состояние организма. Белки и жиры, содержащиеся в этом продукте, способствуют укреплению мышц, включая мышцы горла, что помогает избежать вибраций, вызывающих храп. Кроме того, сыр способствует расслаблению нервной системы благодаря аминокислоте триптофан, которая стимулирует выработку серотонина и мелатонина — гормонов, влияющих на спокойный сон.

Важно понимать, что сыр не является универсальным средством от храпа. Он может быть эффективным только в комплексе с другими мерами, такими как поддержание здорового веса, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя. Тем не менее, включение сыра в рацион — это простой шаг, который может принести заметную пользу.

Это открытие стало приятным сюрпризом для многих, ведь сыр — популярный и вкусный продукт, который можно купить в любом магазине. Теперь он может стать не только ароматным дополнением к ужину, но и помощником в борьбе за качественный сон и здоровье.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее кардиолог назвала лучшие позы для ночного отдыха.