Персики очень богаты важными для здоровья сердечно-сосудистой системы минералами и витаминами. Среди них стоит выделить бета-каротин, калий, кальций и магний, а также комплекс витаминов группы В.
Именно поэтому медики рекомендуют ввести в свой рацион персик в свежем или сушеном виде. Этот диетический продукт укрепляет иммунитет, улучшает состав крови и стабилизирует уровень гемоглобина.
«Состав этого фрукта содержит идеальную пропорцию витаминов, снижающих риски развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять в пищу не более 200−300 г в день», — пояснила
кардиолог медцентра «Клиницист» Куликова Вардитер Самвеловна.
По словам доктора, персики богаты полифенолами, минимизирующими риск возникновения или прогрессирования патологий сердца и сосудов. Недаром эксперты медицинского журнала «Focus» назвали этот фрукт в числе продуктов питания, снижающих риск сердечного приступа в 2 раза.
Справка: в 100 г сушеных персиков содержится 2043 мг калия. Это установленная суточная норма, необходимая организму.
Статья носит информационный характер. Есть противопоказания, возможна аллергическая реакция.
Ранее мы
назвали вкусный продукт, который укрепит здоровье зубов и десен лучше любого лекарства.
Мурманская область
Войти
