Диетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион местные овощи и фрукты, чтобы укреплять сердце и сосуды. Особое внимание они отмечают, что стоит обращать на ягоды.
Ежедневно необходимо съедать примерно 3 порции ягод. Врачи
Даниэла Мартини и Мирко Марино подчеркивают полезность многих ягод, но особое внимание уделяют малине.
По их словам, она обладает богатым химическим составом и питательными свойствами. Она содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.
Кроме того, малина является мощным антиоксидантом. Это означает, что ягода помогает бороться со свободными радикалами и предотвращает преждевременное старение всего организма.
Некоторые исследования доказывают, что антиоксиданты играют важную роль в уменьшении воспалительных процессов в организме. Флавоноиды, содержащиеся в малине, способствуют здоровью сердца и сосудов, а также предотвращают развитие хронических заболеваний, в том числе, сердечных.
Помимо всего этого, малина является диетическим продуктом. Хотя она немного калорийнее, чем клубника, она также помогает поддерживать нормальный вес и даже способствует похудению.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что врач
посоветовал фрукт, устраняющий диарею.
Мурманская область
Войти
