В жару нужно пить только это: Организм скажет «спасибо» — врачи советуют такие напитки

В жаркую погоду постоянно хочется пить, но не все знают, как это делать правильно, чтобы не нанести вреда организму. Ситуацию прокомментировали эксперты — диетолог Людмила Савицкая и кардиолог Михаил Изотов.

… Универсальный совет в жаркую погоду — надо пить … Хотя бы для восполнения влаги в тканях, ведь при обычной ходьбе на жаре взрослый человек теряет от литра до полутора жидкости за 20 минут.

Михаил Изотов

Отмечается, что в жару лучше употреблять жидкость мелкими глотками, а не пить залпом, это более полезно для организма. Да и совет «пить два литра в день» не является универсальным, норму жидкости надо рассчитывать исходя из особенностей здоровья и потребностей организма.



Не советуют врачи пить в жару сладкие напитки — морсы, соки, квасы лучше употреблять ограниченно, не стоит налегать и на алкоголь.

Людмила Савицкая рекомендует в жаркие дни пить холодный чай, в него можно добавить немного клубники, мяты или лимона, это поможет организму справиться с жаждой эффективнее, чем простая вода.

Ранее мы рассказывали, для чего нужно класть яйца в морозилку.