«Витамины от старости»: Врач назвала 4 группы доступных продуктов, которые смогут «отодвинуть» старость — они есть в каждом холодильнике

Наука пока не может предотвратить старение. Ученые так и не смогли найти «таблетку от старости». Впрочем, ее вполне могут заменить некоторые продукты. Об этом корреспондентам «Газеты.ру» рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

Чтобы улучшить память и замедлить старение мозга специалист посоветовала включить в рацион жирную дикую холодноводную рыбу — это селедка и скумбрия.

«Это источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Омега-3 являются мощнейшими кардио- и ангиопротекторами», — отметила врач.



Кроме того, в рационе должны быть фрукты, овощи и травы разного цвета. Они являются природными антиоксидантами и защищают от старения. Врачи рекомендуют потреблять не менее 500 гр. овощей и фруктов в день.

Также стоит обратить внимание на цельнозерновые злаки и бобовые. В них есть клетчатка, витамины группы В и белок.



Также защищают от старения нежирные молочные и постные мясные продукты. Обратить внимание необходимо на белое куриное мясо, индейку, кролика.

Ранее мы назвали 5 причин отказаться от пакетированного чая.