Вгонят в сон: названы продукты, вызывающие усталость

Сонливость может возникать из-за потребления углеводов, магния и триптофана, сообщает МариМедиа.

Эксперты Управления Роспотребнадзора Марий Эл рассказали, что углеводы, содержащиеся в сладких и мучных продуктах, рисе и картофеле, повышают уровень сахара в крови. Однако затем происходит его быстрое снижение, и это приводит к сонливости. Злоупотребление углеводами может способствовать постоянной усталости.



Аминокислота триптофан, которой богаты орехи, индейка и молочные продукты, повышает уровень серотонина, что также вызывает сонное состояние.

Магний, успокаивающий нашу психику, создает чувство расслабленности и покоя. Это полезно для нервной системы, но не подходит нам, если нужно быть в тонусе. Элемент в большом количестве содержится в орехах, шпинате, бананах, авокадо и шоколаде.

Ранее мы писали о продукте, продлевающем жизнь.