Хотя недостатка в свежих фруктах и овощах на магазинных полках не наблюдается, многие люди к весне ощущают недомогание после обычной нагрузки. Это может быть гиповитаминоз или авитаминоз. И бывает он не только от недостатка свежих фруктов и овощей, как полагают многие. Объяснила терапевт
Оксана Драпкина, её цитирует «АиФ».
Драпкина сказала, что если беспокоит усталость, появилось чувство раздражения и при этом наблюдаете у себя проблемы с дёснами, сухость кожи и частое повреждение слизистых, стоит провериться на витаминный спектр — возможный дефицит витаминов.
«Я не считаю, что это надо делать регулярно. Но если есть необъяснимые симптомы и возникает ощущение, что что-то не то, то стоит посмотреть на витаминный спектр», — уточнила она.
Чаще выявляют дефицит витамина D, который важен для иммунитета. Для набора этого витамина нужно есть яйца и мясо.
Нередко диагностируют недостаток витамина А. Случаи участились, так как многие отказываются от сливочного масла, отличного поставщика этого витамина.
На третьем месте — дефицит витамина С, поддерживающего иммунную систему. Его можно получить из фруктов, овощей, достаточная доза, например, четыре средних яблока.
Ранее мы выяснили:
бывает ли низкое давление или это вариант нормы.
Мурманская область
Войти
