Переутомление — состояние организма, вызванное слишком тяжелой, долгой и непрерывной работой. По статистике, такое состояние знакомо каждому пятому жителю мегаполиса. Как избежать переутомления, рассказали специалисты Химкинской областной больницы, передает «Радио 1».
Хроническое переутомление сопровождается постоянной усталостью и головными болями. Падает концентрация внимания, появляются спазмы в конечностях и даже нервные тики. Кроме того, в период переутомления часто обостряются хронические заболевания.
Главный совет в борьбе с переутомлением —
здоровый сон и отдых в достаточном количестве. Для полноценного восстановления организма взрослому человеку необходимо соблюдать режим сна: вставать и ложиться в одно время. В рацион следует включить продукты питания, содержащие витамины и микроэлементы. Также специалисты порекомендовали больше гулять на свежем воздухе, сходить на массаж и СПА-процедуры.
Ранее мы рассказали, какие продукты будут полезны для
щитовидной железы.
Мурманская область
Войти
