Это упражнение очень полезно выполнять людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и варикозным расширением вен. Результат заметите на следующий же день по отсутствию мешков под глазами и улучшению цвета лица.
Речь идет об упражнении «Тараканчик», которое рекомендуется выполнять сразу после сна, лежа в кровати, и среди дня на полу на коврике.
Оно поможет решить большинство проблем с сосудами и венами. Все дело в том, что это самое лучшее и безопасное упражнение для дренажа, которое подходит даже для людей, которым в силу разных причин противопоказана физическая нагрузка.
Техника «Тараканчик» активизирует кровь и лимфу, что избавляет сосуды от закупоривания и является прекрасной профилактикой варикоза.
Физиотерапевт Келли Штурм рассказала, как правильно выполнять упражнение.
«В положении лёжа на спине слегка согните ноги в коленях и руки в локтях. Дыша ровно и спокойно, начните максимально расслабленно встряхивать конечностями. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут», — поделилась техникой выполнения упражнения физиотерапевт.
Справка: упражнения для улучшения лимфотока нужно делать плавно и размеренно, без резких движений.
Ранее мы назвали
продукт, который снижает риск сердечного приступа на 34%.
Мурманская область
Войти
