Великий пост: соблюдать или нет — мнение гастроэнтеролога Хаммад

Соблюдение Великого поста помогает организму избежать резких скачков сахара и стресса. Об этом заявила доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Екатерина Хаммад.

По её словам, если грамотно подходить к питанию во время поста, он способен выполнять терапевтическую функцию.

Очевидным плюсом станет разгрузка ЖКТ, снижение холестерина и веса, уменьшение нагрузки на печень, кишечник и поджелудочную железу.



Кроме того, речь идёт о детоксикационном влиянии на организм. Известно, что увеличение воды и клетчатки способствует улучшению работы кишечника, а умеренное сокращение калорий провоцирует аутофагию — механизм, отвечающий за самоочищение клеток, и замедляющий процесс старения.

В беседе с tmn.aif.ru эксперт подчеркнула, что соблюдение поста влечёт за собой определённые риски. По словам Хаммад, следует внимательно наблюдать за своим самочувствием, ведь отказ от «молочки» и животного белка в пользу растительного может спровоцировать дефицит белка, железа, витамина B12 и кальция. Если же употреблять слишком много углеводов, можно дождаться скачков глюкозы, от чего особо пострадают люди с сахарным диабетом.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали, почему яблоки помогают людям сбрасывать лишний вес.