Роспотребнадзор назвал продукты, сохраняющие силы в пожилом возрасте. Ведомство рекомендует отказаться от сладких газированных напитков, выпечки, соли и алкоголя, поскольку эти продукты ускоряют старение организма.
Вместо этого стоит употреблять продукты, в которых содержится много полезных веществ. Свой выбор стоит отдать свекле, капусте, помидорам и чесноку. В этих продуктах есть антиоксиданты, которые улучшают пищеварение. Особенно они полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, кто хочет поддержать свои сосуды в тонусе.
Что касается мясного, то нужно выбирать диетическое мясо, это индейка, курица, крольчатина, телятина и дичь. Эти виды мяса богаты микроэлементами, которые помогают замедлить процесс старения.
Среди рыбных продуктов стоит выбирать треску, анчоусы и сардины. Это большой подарок для организма в виде источника йода и омега-3 жирных кислот. Эти ценные компоненты также нужны для поддержания хорошего состояния ваших сосудов, крови и артериального давления.
Для поддержания здоровья рекомендуется пить чистую воду. Если хочется чая, то можно выбрать зелёные или травяные сорта. Они не только утоляют жажду, но и оказывают тонизирующее действие на организм, способствуют укреплению сосудистой стенки и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее мы назвали продукт, который
снизит риск развития сахарного диабета.
Мурманская область
Войти
