В поликлинику дорогу забудете: врач назвал простые упражнения против повышенного холестерина — на замену целой аптечке

Высокий уровень холестерина может привести в конечном итоге к атеросклерозу.

Врач-реабилитолог Алексей Сиркин отмечает, что снизить высокий уровень холестерина можно не только медикаментозными средствами и правильным питанием. Прекрасным помощником выступят специальные упражнения.

Упражнения противопоказаны при любом остром процессе, а также температуре выше 36,9.



Также упражнения противопоказаны при онкологии, сахарном диабете 2-го типа (сахар выше 7,0) и сахарный диабет 1-го типа. Врач разработал целый комплекс упражнений.

Что необходимо делать?



1. Попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленных суставах — по 6−7 повторов на каждой ноге.

2. Перекатывайтесь с носка на пятку и обратно — по 6−7 повторов.

3. Вытяните руки вдоль туловища. Одновременное сгибайте и разгибайте пальцы стоп и рук — повторы 7−10 раз.



4. Поднимитесь на носки, зафиксируйте положение на 3−4 секунды, вернитесь в исходное положение — повторы 5−7 раз.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, что врач Владимиров назвал 3 неочевидных продукта, которые сгущают кровь.