В паре действуют мощно: врач назвала 2 продукта, которые мигом снижают холестерин и давление — для вкусного завтрака

Избыток холестерина в крови грозит образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов, что является одной из самых частых причин сердечных приступов и инсультов. Врач-диетолог Кэрри Ракстон утверждает, что снизить высокий уровень холестерина можно при помощи питания. По ее словам, эффективнее всего решает проблему сочетание двух продуктов на завтрак.

Специалист по питанию рекомендует начинать день с цельнозерновой овсянки и стакана апельсинового сока. Каша содержит растворимую клетчатку, снижающую уровень «плохого» холестерина в крови, а апельсиновый сок, в свою очередь, богат антиоксидантами (в особенности гесперидином), которые оказывают аналогичный эффект.



«К тому же апельсиновый сок снижает кровяное давление, что помогает минимизировать риски инсультов и сердечных приступов», — подчеркивает Ракстон.

Она также отметила, что стакан фруктового сока не влияет на массу тела и на уровень сахара в крови, поэтому он может стать частью здоровой, сбалансированной диеты.

Ранее мы сообщали о том, что сочетание овса и зеленого чая также существенно снижает уровень холестерина в крови.