Перед новогодними праздниками многие девушки устраивают себе очередной марафон по похудению: садятся на изнурительные диеты, ходят в спортзал. Впрочем, заканчивается все марафоном «доедания» — новогодние праздники заканчиваются, а блюда выкидывать жалко.
Акушер-гинеколог Екатерина Волкова рассказала корреспондентам «Доктор Питер», что худеть к определенному празднику не правильно. Как правило, все заканчивается срывом и возращением веса.
Она порекомендовала 3 «правильных» салата, от которых вы точно не поправитесь.
Салат с кальмаром
Вам понадобятся: кальмар, огурец, перец сладкий, редис, лук зеленый, яйцо, айсберг. Все ингредиенты тонко нарежьте и смешайте в салатнике. Заправьте греческим йогуртом или кунжутным маслом. По желанию можно добавить измельченный чеснок.
Салат с тунцом
Вам понадобятся: консервированный тунец, помидоры черри, яйцо, пекинская капуста, базилик. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. По вкусу добавьте лимонный сок и горчицу.
Вегетарианский салат
Вам понадобятся: красная чечевица, помидоры, пекинская капуста и зелень. Помидоры нарежьте кубиком, нашинкуйте капусту. Чечевицу отварите. Смешайте все ингредиенты в салатнике. Посолите-поперчите по вкусу, заправьте растительным маслом.
Мурманская область
Войти
